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先日、早起きをして運動しに出掛けてきました。家を出るときはまだ早朝で薄暗く、しんとした静けさの中で少し内省的な時間が持てました。だんだんと空が白んでくると、日の明るさや温かさがジーンと身に沁みました。

早起きが少し大変ですが、朝の運動は思いのほか体が温まって、午前中から活動的になれたのでまたやってみようと思います。

運動するときは、ある程度体が起きてからのほうが、怪我や病気の防止の観点からはより安全のようです。この季節は防寒対策も必要ですね。

今年も残り少なくなりました。気持ちが焦ったり、やることも多い時期ですが、安全に、健康に過ごしていきましょう。忙しいと日々に追われがちですが、一人の時間を持つなど、工夫しながら充実させていけたらいいなと思います。