月曜メルマガ

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今週のメルマガ担当、車の運転中にはよくラジオや音楽をつけているのですが、この数週間は、何もつけていない方が心地よいと感じることが多いです。
新年で生活リズムが変わったり、運動量が少し増えたからかも知れません。なるべく無音に近くして、エンジン音や街の音だけを感じていると、少しゆったりした時間の流れを感じられます。

人間は、多くの騒音にさらされているとストレスホルモンが分泌されるそうです。でも、まったくの無音がよいかというとそうではなく、適度な環境音がある方が集中力が高まると言われています。自分の体調や状況によって、ちょうどよい環境音は違うのでしょうね。

また、最近は「脳疲労」などという言葉もあるように、情報過多やストレスによって脳の働きが低下することも知られています。体は常に何らかのサインを出しているとよく言われますし、そう実感することは多いです。いつものパターンを時々見直して上手に体を休め、また一日一日を頑張れるといいなと思います。

いまが一番寒いシーズンです。思いのほか体が固まったり乾燥しているかもしれません。暖かくして水分もこまめにとって、元気に過ごしていきましょう。